京口カウンセリングセンターはこころに関することを専門とするサポート機関です。

「緊張して上手く話せない」「緊張のせいで本番になると失敗してしまう」という経験をしたことがある方は多いと思います。

人間は、自分ではコントロールできない場面に置かれると、脳内にノルアドレナリンという神経伝達物質を盛んに分泌します。ノルアドレナリンが多く分泌されると、心拍数が上がったり瞳孔が開いたり、緊張している時に起こる症状が多く現れるのです。そのため、ノルアドレナリンの分泌が緊張する原因と考えられています。

しかし、ある程度の緊張はパフォーマンス力を高めてくれるので、適度なバランスを保つことが大切です。緊張をコントロールするためには、「慣れる」ことが重要になります。例えば、初めての自転車の運転では自分で上手くコントロールできず、いつ転ぶかわからないため緊張しながら乗っていたと思います。しかし、運転に慣れるにつれてしっかりとコントロールできるようになり、緊張しなくなります。

緊張するシーンに遭遇しそうな場合は、何度も繰り返し練習して心を慣れさせておきましょう。また、成功体験を重ねるために「自分なら対処できる」という肯定的なイメージを持つことも大切です。「自分はどうせだめだ」と感じていては積極的な行動が取れず、その結果失敗して、次の行動への緊張がさらに高まってしまいます。「できる」というイメージを持てば、本当にできるようになり緊張もしなくなるのです。

【京口カウンセリングセンター】は、姫路でカウンセリングを受けたい、お子様の不登校に悩んでいるという方のお力になります。

学校に行けない子どもの居場所や、活動できる場所をつくりたいという思いから立ち上げたフリースクールでは、年代を越えた付き合いのサポートを実施しております。大運動会やキャンプなど、イベントも多数ご用意していますので、ぜひフリースクールへお越しください。

お子様本人がフリースクールやカウンセリングに来たがらない場合は、まずは親御様だけでもお越しください。相談の内容によっては、解決への糸口を見つけることができます。

姫路で対人関係などのお悩みの方、不登校になってしまったお子様がいらっしゃいましたら、姫路市京口町の【京口カウンセリングセンター】のカウンセリングをご利用ください。